失眠就是指大晚上睡不着觉，特别焦虑，很多情况是由于自己的心态不好，又有很多的压力导致的。而很多人都在积极的寻求方法，瑜伽在帮助睡眠和改善睡眠质量方面都有着不可低估的作用。 [详细]

说到瑜伽大家都是十分的熟悉的，毕竟在健体减肥保健方面都是有着很好的效果的。其实你知道么，睡觉的时候做一做瑜伽也是十分有益于睡眠的哦。不管怎么样，大家可以尝试一下哦。 [详细]

在生活中，有许多的食物对人体的健康其实都是有一定的保障作用的，而在能够有效滋补身体的佳品中，冬虫草炖水鱼就是一款能够有效治疗失眠症状的食物，因此，对于冬虫草炖水鱼的具体做法，本文特进行如下的分析。 [详细]

失眠的现象，在不少人的身上都有存在，由于失眠会对人们的健康造成很大的威胁，因此，大家在平时对于可以治疗失眠的办法，也是应当提前进行适当的了解的，而大枣茯神粥就是一款可以有效改善失眠症状的粥饮。[详细]

睡眠不好，是目前困扰很多人的一种常见问题，而大多数的人出现睡眠问题，都是因为自己平日压力过大而造成的，通常来讲，在出现睡眠不好的症状后，大家采用本文所推荐的瑜伽九式养生法，也是能够帮你轻松入眠的。 [详细]

现如今，越来越多的人在应对自身出现的失眠和气色不调等现象的时候，都会采取药膳食疗养生的方法来进行缓解和治疗，因此，为了帮助大家及早的摆脱失眠的症状，本文特为大家推荐四种能够调理失眠的药膳。 [详细]

现如今，很多人在生活中都会因为各种因素而出现失眠多梦的状况，在夜间，辗转反侧的失眠症状，会让很多人的身体受到很大的损伤，因此，用白醋泡脚来治疗失眠多梦的方法，就成为大家常用的一种缓解失眠症状的方式。 [详细]

女性在更年期的时候，很容易出现失眠、暴躁、易怒和皮肤粗糙等症状，尤其是失眠，几乎在所有的更年期女性身上都会发生，因此，更年期女性要想健康入睡的话，就需要对以下九大禁忌事项进行避免。[详细]

现如今，许多人的身上都或多或少的存在有失眠这一症状，而很多人在出现失眠后，也往往会其折磨的痛不欲生，其实，要想不失眠的话，掌握下文所支招的七种方法，便可以让你轻松的安然入睡。 [详细]

在生活中，各种各样的饮品让我们在平时难以做出正确的选择，而有养生作用的饮品，人们在平时更乐于自己去动手进行制作，酸枣仁枸杞茶就是一种可安神促眠的饮品，下面本文就将酸枣仁枸杞茶的做法分享给大家。[详细]

对于忙碌了一天的人来说，晚上睡觉是能够让人们的身心得到休息的最佳时机，而失眠症状的存在，却往往让人们的身体备受煎熬，因此，对于出现失眠的人来说，其就需要找到引起自己出现失眠的原因，从而进行解决。 [详细]

对于夜间不容易入睡的人来说，睡眠问题的出现，是很容易导致其健康在受到损伤的同时，工作和生活也受到相应的影响，此时，选择饮用一些有安神功效的茶水，显然是会对睡眠质量的改善起到一定作用的。 [详细]

在正常情况下，人们如果在夜间睡觉的时候出现失眠的情况，就会影响其在第二天的工作和学习，而如果失眠的症状长期存在，还会导致人们身体免疫力下降而易患上各种疾病，因此，本文特推荐参莲茶给失眠者，以帮助其尽早摆脱失眠的痛苦。 [详细]

鹌鹑枸杞粥，顾名思义组成其的主要食材是有枸杞、大米和鹌鹑这三种食物的，从其组成的主要食材成分便可知道，鹌鹑枸杞粥不仅有着丰富的营养价值，其在对失眠等症的防治上同样是有着一定效果的。 [详细]

对于睡眠质量不好的人来说，失眠可谓是其平时最容易出现的一种表现了，一般来说，大家在出现了失眠的症状的时候，是需要采取方法来进行调理和改善的，而食物改善失眠的方法就是其中之一。 [详细]

众所周知，失眠症的存在，在一定程度上是能够影响到人们的健康的，而在出现失眠症后，大家也是应当尽快的采取措施来进行缓解和有效治疗的，因此，本文接下来就将九种可用于失眠缓解的方法介绍给大家。 [详细]

一般来讲，人们在平时会因为各种各样的因素而出现睡眠不好的状况，通常来讲，在发现自己睡眠质量下降后，大家也是可以通过食物调理的方法，来改善自己的睡眠质量的，那么，睡眠不好吃什么呢？ [详细]

失眠是很让人困扰的，但是失眠并不是只有一种的，根据身体状况可以分为好多种，所以呢，治疗失眠的药物也是分类的，一定要明确自己是哪一种失眠，再选择失眠的药物进行服用。下面和大家分享一下。 [详细]

失眠是一个人很让人头痛的问题，失眠以后脑子胡思乱想，而且还没有精力做别的事情，很多时候，就是处在混沌的状态，这个让人很难正常生活，那么治疗失眠的药物有什么呢？和大家分享一下。 [详细]

作为中国人，相信大家最重要还是有了解的，很多疑难杂症，西药很难治疗，但是中药通过搭配，还是能起到很好的治疗效果的，比如失眠这个难题，很多西药只能是控制你睡觉，不能彻底的根除，所以呢，治疗失眠的中成药有什么呢？ [详细]

失眠现在已经变成了家常便饭，白领因为完不成工作而失眠，学生因为考试焦虑而失眠，父母因为考虑家庭而失眠，大部分的人都会有失眠的困扰，中医治疗失眠还是很有一套的，治疗失眠的中成药有什么呢？[详细]

现在的生活压力确实很大，很多人面临着房贷、车贷等等，各种各样的贷款，而工资就是那么多，而且生活中的琐碎小事，会让我们感觉压力很大，有的时候晚上就会失眠睡不着觉，那么有什么药物是治疗失眠的呢？[详细]

睡眠质量不好，直接影响了人们的生活质量，那么有什么办法来解决呢？方法还是很多的，有很多小方法都对提高睡眠质量有帮助，我们可以选择适合自己的方法来做，相信你的睡眠质量会提高不少的。[详细]

失眠给我们的身体和精神带来很大的影响，而西药治疗失眠虽然见效快，但是副作用也不少，另外只要一停药，就又会失眠了，所以治疗失眠还是中医偏方好。下面介绍8个治疗失眠的偏方，供大家参考。[详细]