个子不高，是现如今在生活中让很多人头疼的事情，尤其是对于男性朋友来讲，个子偏矮会让其产生强烈的自卑感，而如果能够通过锻炼的方法增高的话，显然是再好不过的了，下面本文就推荐六式瑜伽增高方法，以供大家参考。[详细]

失眠就是指大晚上睡不着觉，特别焦虑，很多情况是由于自己的心态不好，又有很多的压力导致的。而很多人都在积极的寻求方法，瑜伽在帮助睡眠和改善睡眠质量方面都有着不可低估的作用。 [详细]

俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。清晨是一天之中十分美好的时刻，空气清新。很多人会选择在清晨锻炼健身。其实，清晨联系瑜伽也是十分恰当的好时机。我们不妨一起看看有哪些好处吧。 [详细]

做瑜伽不仅仅是普通人的专利，有人会说，难不成怀孕的妈妈也是可以做瑜伽的？是的，准妈妈也是可以做瑜伽的，而且是十分有益的，当然与普通人的瑜伽是有一定区别的。 [详细]

整天待在办公室里对着电脑，没有时间放松和锻炼身体，这应该是现实生活中白领们的真实写照。不过，在晚上睡觉前可以做一下瑜伽来缓解疲劳，锻炼身体。一起看看吧。 [详细]

增高，是很多个子较矮的人的一大梦想，事实上，对于过来发育期的人来说，想要增高其实是比较困难的，而在各种各样的增高方法中，采用瑜伽拉长脊柱增高的方法，也是一个值得考虑的增高方式。 [详细]

说到瑜伽大家都是十分的熟悉的，毕竟在健体减肥保健方面都是有着很好的效果的。其实你知道么，睡觉的时候做一做瑜伽也是十分有益于睡眠的哦。不管怎么样，大家可以尝试一下哦。 [详细]

睡眠不好，是目前困扰很多人的一种常见问题，而大多数的人出现睡眠问题，都是因为自己平日压力过大而造成的，通常来讲，在出现睡眠不好的症状后，大家采用本文所推荐的瑜伽九式养生法，也是能够帮你轻松入眠的。 [详细]

想当高手一般都得有几把刷子，对于喜欢练习瑜伽的朋友们也不例外。瑜伽固然是好东西，促睡眠保持体形、养精蓄锐，更难得的是瑜伽会让人越来越年轻。其实，要想成为瑜伽高手，知道这些就够了。 [详细]

瑜伽是女性朋友在生活中最爱做的一项锻炼身体的方法，对于女性朋友来说，其经常练习瑜伽，不仅可以增进自身的健康，还能够起到减肥和美容的效果，因此，下面本文就将练习瑜伽的好处分享如下。 [详细]

在现实生活中，平胸女性或多或少的会有一些自卑感，而在面对各种各样的丰胸方式时，其往往也很难做出抉择，事实上，通过运动方式来丰胸的方法，是生活中最安全有效的丰胸方式，因此，下面本文就教给大家七式简单的瑜伽锻炼方式来增加胸围。 [详细]

在我们的生活中，许许多多生活中的小细节，其实是最能够对我们寿命的长短产生影响作用的，因此，大家在对健康养生的方法加以重视的同时，其在保持身心健康的同时，也应当从细节上入手。 [详细]

随着越来越多的女性对于瑜伽等运动方式能够有效减肥的认可，现如今，很多女性朋友在闲暇之余都会练上一段瑜伽来塑造形体和进行减肥，当然，要想顺利的通过瑜伽减肥，还需要女性朋友掌握可实现减肥目标的瑜伽方法。 [详细]

瑜伽是一种大家公认的能够减肥和塑造形体的运动项目，随着人们对于瑜伽锻炼身体的认可，越来越多的女性在闲暇之余都会报班学习瑜伽的动作，而在瑜伽的各种动作中，站立式瑜伽就是其中的一种。 [详细]

在我们的生活中，人们在平时对于运动养生的方法，其实是最为认可的，而其在达到的效果上，也是十分显著的，瑜伽就是一种对人们健康有益的运动方式，为此，本文特为大家介绍做瑜伽可选的十种基本姿势。 [详细]

在各种各样常见的减肥方法中，瑜伽减肥可谓是目前最常见的一种方式，对于喜欢练瑜伽的人来讲，其在平时对于瑜伽减肥的方法，也是应当认真进行了解的，一般来说，采用瑜伽减肥的方法，是需要牢记以下七个要领的。 [详细]

在生活中，很多女性选择练习瑜伽，多是为了塑造形体和进行减肥的，而在瑜伽学习的入门阶段，人们对于瑜伽入门的教程也是应当认真学习并且了解的，为此，下面本文就对瑜伽入门的教程进行介绍。 [详细]

瑜伽运动有益于身心健康，深受广大女性喜爱，练瑜伽不仅好处多，学起来很有兴趣，而且很有乐趣，对于女士修身养性很有益处，但是也要有一些注意事项，下面就来看一看需要注意那些问题吧。[详细]

目前，人们在平时减肥的时候，对于减肥的方法选择也是极为关注的，而瑜伽减肥法就是一种有着不错疗效的减肥方式，对于采用瑜伽减肥法的人来说，其采用瑜伽减肥法是需要掌握基础的七个动作的。 [详细]

具有美丽性感的背部更有吸引力，每个女生都希望自己能拥有线条感的迷人背部。所以瘦背、打造线条感背部成为了女性的话题，而瑜伽瘦背也成为了女性首选的瘦背运动，下面就为大家介绍八招瘦背瑜伽让你练出迷人背部。 [详细]

而在我们练好瑜伽呼吸法，同时也要练习瑜伽调息法。那么瑜伽中的呼吸与调息最主要的区别在于哪里？瑜伽各种调息法的方法技巧又是怎样的呢？ [详细]

瑜伽根据数千年的发展，分为好几个流派，有智瑜伽，王瑜伽，哈他瑜伽，业瑜伽和昆达利尼瑜伽这5个流派。练习王瑜伽所需要具备的条件有哪些呢？[详细]

现在减肥的方法有很多种，瑜伽就是受到广大女性青睐的一种减肥方法之一。瑜伽减肥确实是一项健康、有效的减肥运动，但是瑜伽减肥也有误区，小心陷入误区让你根本瘦不下来。快来看看吧。 [详细]

现在很多人因为懒得运动，吃饱就坐或者坐的时间比较久，久而久之，肚子上就出现了肚腩。凸起的小腹很多时候令人尴尬。那么如何减掉肚腩?练习瑜伽是一种有效减肚腩的方法，下面就为大家推荐减肚腩必做的几个瑜伽动作。 [详细]

瑜伽有多种门派，而哈达瑜伽就是其中一种。而练习不同的瑜伽所以到的功效也各不相同，那么什么是哈达瑜伽？哈达瑜伽又有这什么作用？一起来看看吧。 [详细]

坚持练习瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥、健身，还可以排毒。练习瑜伽真的可以排毒吗？下面就为大家推荐六招排毒瑜伽动作以及练习排毒瑜伽的注意事项。 [详细]

瑜伽球是一种配合运动健身的球类运动工具。而球瑜伽就是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。那么瑜伽球有什么作用？又该如何练习球瑜伽？下面就为大家介绍瑜伽球的作用以及几招简单的球瑜伽动作。 [详细]

我们在练习瑜伽时，对于瑜伽的饮食也是十分注重的。在中国饮食文化中，都是以肉食为主，而瑜伽饮食主要是以素食，清淡易消化食物为主。[详细]

瑜伽是现在热门的健身运动，但是作为瑜伽初学者来说，最基本的可以从瑜伽的冥想坐姿练习。下面小编为大家介绍关于几种常见的瑜伽冥想坐姿。 [详细]

我们在做瑜伽时除了在健身房，或者借用瑜伽球外，还可以在办公室中练习。椅子瑜伽既可以瘦身也能消除你工作时的疲劳状态。[详细]

女性最爱的话题永远都是减肥，而现在瑜伽减肥一种最热门的减肥方法。那么下面小编就为大家介绍几招在冬季减肥的瑜伽瘦身操，一起来练习吧！ [详细]

练习瑜伽已经成为越来越多的人，追求时尚健身的一种运动方式了。那么在寒冷的冬季，练习瑜伽我们应该如何做好热身运动呢？[详细]

驼背不仅影响人的身高、影响整个人的形象还会给人带来各种各样的身体、心理上的困扰。那么如何矫正驼背？练习瑜伽对矫正驼背会起到很不错的效果。下面就为大家介绍8招矫正驼背的瑜伽动作。[详细]

在寒冷的冬季，户外运动受到人们的冷落。而此时，室内运动却受到人们的欢迎。瑜伽就是在冬季受到人们欢迎的运动之一。冬季练习瑜伽的好处有很多。但是冬季练瑜伽也有值得注意的地方。那么冬季练瑜伽有哪些注意事项？一起来看看吧。 [详细]